반응형 콜레스테롤 음식1 콜레스테롤 낮추는 방법: 건강한 심장을 위한 실천 가이드 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분으로, 세포막을 구성하고 호르몬과 담즙산을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 지나치게 높으면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백질)은 "나쁜 콜레스테롤"로 불리며 혈관 벽에 쌓여 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 반면 HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백질)은 "좋은 콜레스테롤"로 작용하여 과잉 콜레스테롤을 제거하고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.콜레스테롤 관리의 핵심은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 올바른 생활습관에 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤의 종류와 역할, 낮추는 방법, 그리고 관련된 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 종.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
